Entspannt lesen mit Gleitsicht: Haltung, Licht und Abstand

Die richtige Haltung

Der Nahbereich liegt im unteren Teil des Gleitsichtglases. Damit Sie ihn bequem nutzen, sollte das Lesegut leicht unterhalb der Augen liegen – so wie ein Buch, das Sie in den Händen auf Brusthöhe halten. Den Kopf brauchen Sie dann nicht in den Nacken zu legen.

Auf dem Sofa oder im Bett liegt das Buch oft zu hoch oder schräg. Ein Kissen auf dem Schoß oder ein Lesepult kann die richtige Höhe schaffen.

Der passende Abstand

Gleitsichtgläser sind auf einen bestimmten Leseabstand berechnet, meist um 35 bis 40 Zentimeter. Halten Sie Texte deutlich näher oder weiter weg, wird es anstrengender. Wenn Sie bevorzugt in einem anderen Abstand lesen – etwa bei großen Zeitungen oder Tablets –, sagen Sie uns das bei der Beratung.

Gutes Licht

Mit den Jahren braucht das Auge mehr Licht zum Lesen. Eine helle, blendfreie Leselampe macht einen großen Unterschied. Ideal ist Licht, das seitlich oder schräg von hinten auf das Buch fällt, ohne in die Augen oder auf glänzendes Papier zu spiegeln.

• Leselampe seitlich, bei Rechtshändern meist links
• Warm- oder neutralweißes Licht, keine nackte Glühbirne im Blickfeld
• Zusätzlich gedämpftes Raumlicht, damit der Kontrast nicht zu hart ist

Lange Zeilen und große Formate

Bei breiten Zeitungsseiten verlässt der Blick am Zeilenende leicht den scharfen Nahbereich. Bewegen Sie dann den Kopf ein wenig mit oder falten Sie die Zeitung, sodass die Spalte mittig vor Ihnen liegt. Auf dem Tablet hilft es, die Schrift etwas größer zu stellen.

Pausen und lange Lesestunden

Wer stundenlang liest, sollte zwischendurch aufschauen und in die Ferne blicken. Das entspannt die Augen. Lesen Sie sehr viel, kann eine zusätzliche Lesebrille mit breiter Nahzone angenehmer sein als die Gleitsichtbrille – mehr dazu im Vergleich Lesebrille oder Gleitsicht.